晚睡前喝酸奶是可以的，酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于改善肠道菌群平衡，促进消化吸收，酸奶中的钙质也有助于缓解晚上因缺钙而引起的肌肉抽筋，但是需要注意的是，晚上喝酸奶最好在睡前1-2小时食用，避免影响睡眠质量，选择低脂、无糖的酸奶更为健康。
