怎样治长期便秘

于 2025-09-07 05:35:02 发布在知识问答浏览4次

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，多吃水果、蔬菜和全谷类食物；减少高脂、低纤维食物；保持水分充足，2. 增加运动：适度的运动有助于***肠道蠕动，缓解便秘，3. 规律作息：养成定时排便的习惯，避免长时间压迫腹部，4. 药物治疗：在医生指导下使用轻泻剂、润滑剂等药物，5. 心理调适：减轻生活压力，保持心情舒畅，如长期便秘问题严重，建议及时就医，寻求专业治疗。