气短胸闷老想深呼吸怎么回事

气短胸闷老想深呼吸可能是由多种原因引起的，包括但不限于：焦虑或情绪紧张、呼吸系统疾病等，如果您感到气短胸闷，可以尝试以下方法缓解症状：找到一个舒适的位置，坐下或躺下，尽量让自己的身体放松；进行深呼吸练习，吸气通过鼻子慢慢深吸一口气，数到4,感觉你的腹部随着吸气而上升；保持呼吸轻轻地保持呼吸，数到7;呼气通过嘴巴慢慢地呼气，数到8,尽量将体内的空气呼出，腹部随之下降；重复上述呼吸练习3到5次，或者直到你感到更加放松和舒适为止。