锁骨是人体肩胛骨和胸骨之间的突起，具有优美的线条和增加肩部立体感的作用，要拥有锁骨，首先需要通过锻炼来增强肩部和颈部的肌肉，以支撑起锁骨，以下是一些建议：
1、做俯卧撑：俯卧撑可以锻炼到肩部、胸部和腹部的肌肉，有助于塑造锁骨周围的肌肉线条。
2、练习颈部伸展：每天进行颈部伸展运动，可以帮助拉伸锁骨周围的肌肉，使其更加柔韧。
3、增加肩部训练：进行一些针对肩部的训练，如哑铃推举、侧平举等，可以帮助增强肩部和锁骨周围的肌肉。
4、保持良好的体态：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头弯腰，有助于维持锁骨的正常生理位置。
5、均衡饮食：保证摄入足够的营养，特别是钙、磷、维生素D等对骨骼生长有益的营养素，有助于锁骨的健康发育。
通过以上方法，坚持锻炼和保持良好的生活习惯，可以逐渐增加锁骨的美观程度。
