脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的主要原因是肝脏内脂肪的堆积，减脂肪肝的方法有很多，其中最重要的是保持健康的饮食习惯，达到减重的目的，减重5~7%可以改善脂肪变性，而减重10%可以帮助逆转纤维化。
以下是一些饮食提醒：
- 地中海饮食被证明对减重、改善肝内脂肪含量有实质性效果，多吃蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油。
- 日常饮食少油、少盐、少糖，多使用蒸煮或低温的烹饪方式，减少在外就餐频率。
- 避免食用加工肉类，尽量减少红肉的摄入。
- 适量饮用咖啡有益改善脂肪肝；避免饮用含糖饮料。
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，它的主要原因是肝脏内脂肪的堆积，减脂肪肝的方法有很多，其中最重要的是保持健康的饮食习惯，达到减重的目的，减重5~7%可以改善脂肪变性，而减重10%可以帮助逆转纤维化。
以下是一些饮食提醒：
- 地中海饮食被证明对减重、改善肝内脂肪含量有实质性效果，多吃蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油。
- 日常饮食少油、少盐、少糖，多使用蒸煮或低温的烹饪方式，减少在外就餐频率。
- 避免食用加工肉类，尽量减少红肉的摄入。
- 适量饮用咖啡有益改善脂肪肝；避免饮用含糖饮料。
