要判断自己是否已经开嗓，可以通过以下四个简单的方法进行检查：
1、声音反馈：站在镜子前或面对空旷的地方，尝试发出一些声音，观察你的喉咙是否有任何变化，如红肿、疼痛等，如果你的声音听起来沙哑、不清晰或者没有音调，那么你可能还没有开嗓。
2、感觉喉咙：用手触摸喉咙的下方，大约在颈部的位置，如果你能感觉到一个硬硬的结节或者肿胀，那么你可能还没有开嗓，这个结节通常是由于声带周围的肌肉和组织在发声前充血而形成的。
3、呼吸测试：深呼吸，然后尝试发出一声高亢的“嗯”，如果你的声音听起来很紧绷、尖锐或者不自然，那么你可能还没有开嗓。
4、专业评估：如果你仍然不确定自己是否已经开嗓，可以请教专业的声乐教练或语音治疗师，他们可以通过听你的声音、触摸你的喉咙以及观察你在发声时的身体动作来判断你是否已经开嗓。
需要注意的是，每个人的声音和发声过程都是独特的，所以不要过分担心自己是否已经开嗓，只要你感到舒适、自然地发声，并且声音听起来不错，那么你就已经开嗓了，保持良好的生活习惯和适当的练习，可以帮助你更好地控制和维护自己的嗓子。
