失眠是一种常见的睡眠障碍，如果长期得不到有效治疗，可能会对身体和精神产生不良影响，虽然有些轻度的失眠患者在一段时间后可能自行恢复，但大多数人还是需要寻求专业的治疗方法。
目前，针对失眠的治疗方法有很多，包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整等，药物治疗可以帮助缓解失眠症状，但长期使用可能导致依赖性和其他副作用；心理治疗可以帮助患者改变不良的睡眠习惯和心理状态，从而改善睡眠质量；生活方式调整包括保持规律的作息时间、避免过度***的活动、保持良好的睡眠环境等，这些方法对于缓解轻度失眠症状非常有效。
如果患有失眠症状，建议及时就医并接受专业的治疗，虽然有些情况下失眠可能会自行缓解，但如果不进行治疗，可能会对身体和精神产生长期的不良影响。
