空腹喝益生菌好吗

空腹喝益生菌是可以的，但要选择适合自己的益生菌产品，有些益生菌需要在餐前服用，以获得出色的/卓越的/优异的/杰出的效果；而有些则适合饭后服用，早上空腹时胃酸浓度较高，此时服用益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡，提高免疫力，如果空腹服用会导致胃部不适或消化不良，建议在饭后30分钟至1小时内服用，选择含有多种菌株的益生菌产品更好，因为不同菌株有不同的功能和作用，服用益生菌时要按照说明书上的剂量和方法进行，不要随意增减用量。