跳跃运动（8拍×4）
准备姿势：直立。
1 跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。
2 跳起，恢复成直立。
3 跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。
4 跳起，恢复成直立。
5-8 同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。
跳跃运动（8拍×4）
准备姿势：直立。
1 跳起，左、右分腿落地，同时两臂胸前平屈，两手半握拳（拳心向下）。
2 跳起，恢复成直立。
3 跳起，左、右分腿落地，同时两臂经侧至头上击掌。
4 跳起，恢复成直立。
5-8 同1-4，第四个八拍的最后一拍，两臂成体前交叉，两手半握拳（掌心向后）。
