1.首先,站立或坐在地上,放松身心,调整好节奏。
2.然后,双腿分开,双手抓住不倒翁的两侧,右腿伸直,左腿抬起。
3.接着,右腿上下摆动,双手把不倒翁持续晃动,尽量使它不倒。
4.最后,左右腿交替摆动,双手把不倒翁的重心保持稳定,尽量把它摆动到最高点。
1.首先,站立或坐在地上,放松身心,调整好节奏。
2.然后,双腿分开,双手抓住不倒翁的两侧,右腿伸直,左腿抬起。
3.接着,右腿上下摆动,双手把不倒翁持续晃动,尽量使它不倒。
4.最后,左右腿交替摆动,双手把不倒翁的重心保持稳定,尽量把它摆动到最高点。
