加碘盐是为了预防碘缺乏病，确保人体能够正常合成甲状腺激素，对于绝大多数人来说，适量食用加碘盐是有益的，过量摄入碘也可能导致甲状腺功能亢进等健康问题，关键在于控制碘的摄入量。
世界卫生组织建议成年人每天摄入100-200微克碘，孕妇和哺乳期妇女每天摄入200-300微克，我国***为了预防碘缺乏病，对食盐进行了强制性加碘，目前市场上出售的加碘盐已经能够满足大多数人的需求。
吃加碘盐对于预防碘缺乏病是有好处的，但要确保摄入量适中，如果你担心自己的碘摄入量不足或过量，可以咨询营养师或医生，根据个人情况调整饮食，不要忘记多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、鱼类等。
