凉性食物主要包括绿豆、藕、西瓜、荸荠、柚子、橙子、苹果、香蕉、柿子、甘蔗、草莓等，这些食物具有清热解毒、解暑消热、润肺止咳等功效，适合夏季食用，寒症体质和感冒发热的人应避免过多食用凉性食物，以免加重病情。
