要锻炼肺部功能和保养，可以进行以下方法：1. 增加有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等；2. 做深呼吸练习，吸气时让肚子膨胀，呼气时让肚子收缩；3. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、喝酒等不良习惯；4. 定期进行肺部检查，及时发现并治疗呼吸道疾病。
