燕窝是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，通常能够起到促进睡眠、养颜美容的作用，更年期适量吃燕窝有一定的作用，通常能够改善更年期引起的身体乏力、失眠多梦等症状 ，但是要注意避免一次性吃太多，以免引发上火等不适症状。
