想要使肩膀变窄，可以尝试以下方法：
1、锻炼肩部肌肉：通过锻炼肩部肌肉，可以使肩膀变得更加结实，从而达到变窄的效果，常见的肩部锻炼动作有哑铃推举、侧平举、俯身飞鸟等。
2、改变穿衣习惯：选择领口较小的衣服，避免穿着宽大的衣物遮挡肩膀，使肩膀看起来更加窄小。
3、调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免驼背或者圆肩，这样可以让肩膀看起来更加窄小。
4、减少体重：如果你的肩膀较宽是因为脂肪堆积所致，那么减少体重可以帮助你使肩膀变得更窄，保持健康的饮食和锻炼也有助于减少脂肪堆积。
5、按摩和拉伸：定期进行肩部按摩和拉伸，可以帮助放松肌肉，促进血液循环，从而使肩膀看起来更加窄小。
