叶酸是一种维生素B族的营养素，它对人体有很多好处，虽然叶酸在怀孕期间对胎儿的发育非常重要，但是即使没有怀孕，成年人也需要适量地摄入叶酸。
根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄入400微克的叶酸。 如果您没有怀孕或者不处于备孕期，那么您可以放心地摄入叶酸。
叶酸是一种维生素B族的营养素，它对人体有很多好处，虽然叶酸在怀孕期间对胎儿的发育非常重要，但是即使没有怀孕，成年人也需要适量地摄入叶酸。
根据世界卫生组织的建议，成年人每天应该摄入400微克的叶酸。 如果您没有怀孕或者不处于备孕期，那么您可以放心地摄入叶酸。
