寒性体质的人往往手脚冰凉、容易感冒、疲劳乏力等症状，要改变寒性体质，可以从以下几个方面入手：
1、调整饮食：多吃一些温热的食物，如生姜、红枣、桂圆等，少吃寒性食物，如西瓜、荸荠、冰淇淋等，保持饮食规律，避免暴饮暴食。
2、增强锻炼：适当增加运动量，提高身体代谢率，促进血液循环，可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳、慢跑等。
3、调整作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，白天尽量多晒太阳，晚上注意保暖，避免受凉。
4、中医调理：可以考虑中医的调理方法，如针灸、拔罐、艾灸等，以改善体质，可以根据自身体质特点，选择合适的中草药进行调理。
5、心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，学会调节自己的情绪，有助于改善体质。
6、穿衣保暖：注意穿着保暖，避免长时间待在寒冷环境中，尤其是手脚部位要保暖。
通过以上方法的综合调理，可以逐步改善寒性体质，增强自身的抵抗力和免疫力。
