1、身体素质：中国舞强调身体的柔韧性、协调性和力量训练，通过瑜伽、太极等基本功的练习，提高身体的灵活性和控制力。
2、步法技巧：中国舞的步法丰富多样，包括平移、跳跃、旋转、踏步等，要求舞者在跳舞时，能够准确地掌握这些步法，使舞蹈动作更加流畅。
3、形态技巧：中国舞注重表现力和意境，舞者需要通过身体的形态变化来表达情感，这包括手势、眼神、面部表情等方面的技巧。
4、服饰技巧：中国舞的服饰是其艺术特色之一，舞者需要学会如何穿着传统的汉服或民族服饰，展现出中国传统文化的韵味。
5、音乐节奏感：中国舞强调与音乐的结合，舞者需要具备良好的音乐节奏感，以便更好地配合乐曲完成舞蹈动作。
6、空间意识：中国舞强调在舞台上的空间表现，舞者需要具备一定的空间意识，合理利用舞台空间，使舞蹈更具视觉冲击力。
7、表情与神态：中国舞讲究形神兼备，舞者需要通过面部表情和神态来传达角色的情感，使舞蹈更具感染力。
8、转身技巧：中国舞中的转身技巧包括拧、摇、扭等，要求舞者能够在保持身体平衡的同时完成转身动作。
9、跳跃技巧：中国舞中有许多优美的跳跃动作，如飞脚、旋子等，要求舞者具备较高的跳跃能力和技巧。
10、组合技巧：中国舞中的组合动作要求舞者能够熟练地将各种单项技巧进行组合，形成连贯的整体舞蹈。
