晚上不吃饭跑步好吗？这个问题因个人情况而异，晚上跑步并在跑步前避免晚餐是有益的，以下是一些原因：
1、增加运动效果：晚上跑步时，人体的新陈代谢速度较高，脂肪燃烧更加充分，晚餐后的时间距离睡觉还有一段时间，这段时间内的能量消耗主要来自脂肪储备，晚上跑步有助于提高运动效果。
2、避免胃部不适：晚餐后立即跑步可能会导致胃部不适，如胃痛、恶心等，等待一段时间，让胃部消化食物，可以降低这种不适的风险。
3、保持饮食平衡：晚上不吃饭可以确保白天摄入的营养均衡，有利于身体健康，跑步锻炼可以帮助消耗热量，有助于控制体重。
4、提高睡眠质量：晚上不吃饭可以减轻胃部负担，有助于改善睡眠质量，适当的运动可以促进身体放松，有助于入睡。
晚上不吃饭也存在一定的风险，长期不吃晚饭可能导致身体营养不足，影响健康，建议在晚餐后适当等待一段时间(如1-2小时)再进行跑步锻炼。
晚上不吃饭跑步对某些人来说可能是个好主意，但需要根据个人的身体状况和需求来决定，如果可能的话，可以在医生或专业教练的建议下进行训练。
