1、动物性食品：含有激素的动物性食品主要有激素残留的肉类、内脏等，这些食物中的激素主要是生长激素、雄激素和雌激素，过量摄入可能对人体健康产生影响，常见的肉类包括猪肉、牛肉、羊肉等。
2、乳制品：部分奶牛在饲养过程中可能会使用激素促进产奶，因此乳制品中也可能含有一定量的激素，虽然激素含量较低，但长期食用仍需注意，常见的乳制品有牛奶、酸奶、奶酪等。
3、水产品：部分鱼类和贝类可能在生长过程中受到激素污染，如环境激素、饲料激素等，这类食物中的激素对人体的影响尚不明确，建议适量食用，常见的水产品有鱼、虾、蟹等。
4、蔬菜水果：部分蔬菜水果在种植过程中可能受到化学农药和激素的污染，如除草剂、植物生长调节剂等，这类食物中的激素对人体的影响尚不明确，建议选择有机蔬菜水果食用，常见的蔬菜水果有西红柿、草莓、苹果等。
5、加工食品：部分加工食品中可能添加激素以提高产品质量或延长保质期，如豆制品、肉制品等，这类食物中的激素含量较高，长期食用可能对人体健康产生影响，常见的加工食品有豆腐、火腿肠等。
为了减少激素类食物的摄入，建议选择新鲜的天然食材，避免过度加工和烹饪，保持良好的生活习惯和饮食结构，确保膳食均衡，如有疑虑，可咨询专业营养师或医生。
