肉吃多了好吗

肉吃多了并不一定好，适量的肉类摄入可以为身体提供蛋白质、铁、锌等必需营养素，有助于维持身体健康，过量食用肉类可能导致肥胖、高血压、心脏病等慢性疾病的风险增加，过多的饱和脂肪和胆固醇摄入也可能对心血管健康产生不良影响，保持饮食均衡，适量摄入肉类是关键，多吃蔬菜水果、全谷类食物和坚果等富含纤维和抗氧化剂的食物，有助于改善饮食结构，降低慢性病风险。