红糖，又称黑糖、黄砂糖等，是一种常见的甜味食品，主要原料为甘蔗或甜菜，红糖含有丰富的矿物质、维生素和氨基酸等营养成分，具有一定的保健功效，过量食用红糖也可能对身体产生不良影响。
红糖中的糖分含量较高，过量摄入容易导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，这可能会加重病情，长期大量食用红糖还可能导致肥胖、蛀牙等问题。
红糖中含有一定量的钙、铁等矿物质，但这些矿物质的摄入量不应过高，过多摄入钙、铁等矿物质可能会干扰其他微量元素的吸收，甚至导致中毒。
红糖中的某些成分可能会对肝脏产生负担，过量食用红糖可能导致肝脏疲劳，影响肝脏正常工作。
适量食用红糖对身体是有益的，但过量食用红糖可能会对身体产生不良影响，建议每天摄入红糖的量不要超过30克，以保持身体健康，注意保持饮食的多样性，避免过度依赖某种食物。
