不吃饭只吃零食的生活方式会对健康产生严重的负面影响，以下是具体的后果：
营养不良：零食通常缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质等，长期只吃零食，身体无法获取足够的营养，会导致各种营养素的缺乏，从而引发各种健康问题，如疲劳、头晕、抵抗力下降等。
增加疾病风险：过度依赖零食可能会导致体重增加，增加患心脏病、糖尿病和其他慢性疾病的风险，一些零食含有过多的糖分和盐分，也会对健康产生负面影响。
消化系统问题：不吃饭只吃零食可能会导致胃肠道功能紊乱，引发消化不良、胃胀气、便秘等问题。
精神状态受影响：饮食习惯会影响情绪和精神状态，长时间不吃主食，只吃零食可能会导致情绪波动、注意力不集中、记忆力下降等。
睡眠质量降低：过度依赖零食可能会影响睡眠质量，特别是在晚上吃零食，因为其中的***或者其他***物质可能会干扰你的睡眠。
尽管零食可以作为生活的调剂，但不能替代正餐，保持均衡的饮食，既能满足身体的营养需求，又能让生活更加健康和有趣。
