1.眨眼操：眨眼保眼，每小时眨20次。
2. 俯视操：俯视练眼，每小时俯视5分钟。
3. 抬头操：抬头望天，放松眼睛肌肉。
4. 远眺操：远眺放松，眺望远方5分钟。
5. 眼球转动操：转动眼球，,顺时针、逆时针各10次。
6.指压操:用双手食指按压眼眶,提升血液循环。
1.眨眼操：眨眼保眼，每小时眨20次。
2. 俯视操：俯视练眼，每小时俯视5分钟。
3. 抬头操：抬头望天，放松眼睛肌肉。
4. 远眺操：远眺放松，眺望远方5分钟。
5. 眼球转动操：转动眼球，,顺时针、逆时针各10次。
6.指压操:用双手食指按压眼眶,提升血液循环。
