睡前健身好吗

睡前健身有一定的好处，但也要注意适度，适当的锻炼可以帮助身体放松，减轻一天的疲劳，有助于改善睡眠质量，锻炼可以增强身体素质，提高免疫力，预防疾病，晚上锻炼会使人的神经兴奋，导致难以入睡，高强度的运动可能会影响新陈代谢和免疫系统功能，如果你选择在晚上锻炼，请选择低强度的运动，如散步、瑜伽等，并确保在睡前至少2小时内进行锻炼，睡前健身可以带来一定的益处，但要根据个人情况选择合适的运动方式和时间。