要变得不敏感，首先需要了解敏感的根源，敏感通常源于对外界***过度关注和对他人评价过分在意，以下是一些建议，帮助你变得更不敏感：
1、增强自信心：自信的人往往不容易受到外界评价的影响，通过提升自己的能力、设定并实现目标，可以增强自信心。
2、培养乐观心态：积极乐观的人更容易面对生活中的挫折和挑战，从而减轻敏感情绪，学会看到事物的积极面，保持心情愉悦。
3、学会放手：不要过分在意他人的言论和行为，学会接受自己无法改变的事实，放手不是逃避，而是让自己更加从容地面对生活。
4、增强自我调节能力：当遇到***时，学会调整自己的情绪反应，可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解紧张情绪。
5、培养良好的人际关系：与亲朋好友保持良好的沟通，分享自己的快乐和烦恼，寻求支持和帮助，这样可以在遇到困难时得到鼓励，减轻敏感情绪。
6、保持谦逊：谦逊的人更容易接受别人的批评和建议，从而减轻对自己的过度要求，学会倾听他人的意见，但不要盲目追求完美。
7、培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，可以让人暂时忘记烦恼，减轻敏感情绪，通过不断努力，还可以提高自己的能力和素质。
8、保持身心健康：注意饮食、锻炼和休息，保持良好的生活习惯，一个健康的身体和心灵有助于应对各种压力，减轻敏感情绪。
9、学会感恩：珍惜身边的人和事，感激生活中的点滴美好，这样可以让自己更加满足，减轻对他人评价的过分在意。
10、寻求专业帮助：如果自己无法摆脱敏感情绪的困扰，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，他们可以为你提供专业的建议和指导，帮助你走出敏感的困境。
