内功和外功的区别

于 2025-09-07 02:25:12 发布在知识问答浏览3次

内功和外功是武术中两种不同的修炼方式，内功主要是指通过调整呼吸、心境等内在因素，提高身体素质和精神力量；而外功则侧重于锻炼肌肉、韧带等身体的外部结构，增强力量、速度和耐力，内功注重内在的修炼，外功注重外在的表现，两者相辅相成，共同促进武者的身体和精神全面提升。