脾胃不好的人应该注意饮食，选择易消化、营养丰富的食物，如小米、糯米、薏米、红薯、南瓜、鸡肉、瘦猪肉、牛肉、蘑菇、山药等，避免吃生冷、油腻、辛辣、炙热等食物，因为这些食物可能会加重脾胃的负担，中医药膳是调理脾胃的好方法，可以制作具有健脾补中效果的山药粥，或者用陈皮、茯苓、白术、甘草等中药制作健脾汤，适当的运动也可以帮助改善脾胃虚弱的症状，特别是一些对腹部有***的运动，如太极拳、瑜伽、走路等，中医认为，“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，保持良好的情绪，避免过度的思虑也是十分重要的，可以通过听音乐、绘画、冥想等方式来调节情绪，保持心态的平和 。
