开灯睡觉好吗？这个问题因个人习惯和需求而异，对于一些人来说，开灯睡觉可能有助于提高睡眠质量，因为灯光可以缓解紧张情绪，使人更容易放松，开灯还可以方便人们在夜间起床上厕所，避免摔倒。
对于另一些人来说，开灯睡觉可能会影响睡眠质量，研究表明，光线会影响人的生物钟，使得入睡变得困难，长期在黑暗中生活可能导致视力减退，对于这些人来说，保持卧室黑暗可能是更好的选择。
开灯睡觉是否好取决于个人的需求和习惯，如果您发现自己在黑暗中难以入睡或者需要在夜间起床上厕所，那么开灯睡觉可能是一个合适的选择，如果您不介意在黑暗中睡觉并且没有这些问题，那么保持卧室黑暗可能更有益于您的健康和睡眠质量。
