要快速缓解恶心呕吐，可以尝试以下方法：
1、喝姜茶：姜具有抗恶心作用，将一小块姜切成片，加入一杯热水，搅拌均匀，喝下即可。
2、咀嚼生姜：将一小块生姜放入口中，慢慢咀嚼，让生姜的味道***口腔和胃部，有助于缓解恶心。
3、深呼吸：进行几次深呼吸，有助于放松身体，减轻恶心感。
4、使用薄荷糖：含有薄荷成分的糖果或口香糖可以帮助缓解恶心。
5、选择合适的姿势：避免平躺，尝试坐着或半躺着，头部略微抬高，有助于减轻恶心感。
6、分散注意力：尝试做一些简单的手工艺或听音乐等活动，分散注意力，减轻恶心感。
7、适当补充水分：保持身体水分平衡，可以喝一些淡盐水或淡柠檬水。
8、避免***性食物：暂时避免油腻、辛辣、过甜等***性食物，以免加重恶心感。
9、如果恶心持续严重，建议就医诊治。
