要瘦双下巴，首先可以通过运动来锻炼面部肌肉，如做颈部拉伸、抬头、张嘴等动作，保持良好的坐姿和站姿，避免低头弯腰，以减少下巴脂肪堆积，保持充足的睡眠和饮食平衡也有助于减少双下巴，如果双下巴问题较严重，可考虑进行医学美容治疗，如激光紧致、溶脂针等。
