敷面膜的频率因个人肤质和需求而异，每周1-2次适合大多数人群，敷面膜可以补水保湿、舒缓肌肤、改善肤色等，但过度敷面膜可能导致皮肤过度依赖，反而不利于皮肤健康，适量且根据个人需求选择合适的面膜很重要，保持良好的作息和饮食习惯也有助于肌肤状况的改善。
