要减去腰部两侧的赘肉，可以采取以下方法：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和纤维，避免过多热量摄入；进行有氧运动，如跑步、游泳、慢走等，有助于燃烧脂肪；加强核心肌群锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以塑造腹部线条；保持良好的作息和心情，避免熬夜和压力过大，综合以上方法，坚持一段时间，就能有效减少腰部两侧的赘肉。
要减去腰部两侧的赘肉，可以采取以下方法：保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和纤维，避免过多热量摄入；进行有氧运动，如跑步、游泳、慢走等，有助于燃烧脂肪；加强核心肌群锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以塑造腹部线条；保持良好的作息和心情，避免熬夜和压力过大，综合以上方法，坚持一段时间，就能有效减少腰部两侧的赘肉。
