跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器功能，是行之有效的“输卵管体操”，有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，特别是像有多囊问题的人更应该多跳绳，跳绳具有全方位的健身效益，可全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素 。
在排卵期间，每天跳500下左右，在同房前跳，而同房后的20个小时内不跳，以免影响精子和卵子结合；排卵期后，每天跳200-300下，直到下次月经前五天停跳，其他时间，在每次月经净后的第三天至下次月经前五天跳，每次200～500下，可分段进行 。
