要调理雄性激素过高，首先需要找出引起雄性激素升高的原因，这可能包括遗传因素、荷尔蒙失衡、多囊卵巢综合症等，在明确原因后，可以采取以下措施进行调理：
1、均衡饮食：保持低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，减少红肉和饱和脂肪的摄入。
2、增加锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，每周至少3-5次，每次30分钟以上，进行力量训练也有助于调节荷尔蒙水平。
3、控制体重：保持健康的体重，避免肥胖，因为肥胖可能导致雄性激素水平升高。
4、减轻压力：学会应对压力，可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等方法来放松身心。
5、草药补充：在医生的建议下，可以尝试使用一些草药来帮助调节雄性激素水平，如圣约翰草、锯棕榈提取物等，但请务必在专业医生的指导下使用。
6、药物治疗：在某些情况下，医生可能会开处方药物来降低雄性激素水平，如口服避孕药等，请遵循医生的建议和用药指导。
建议仅供参考，具体调理方法还需根据个人情况和医生建议进行调整。
