水肿是由于体内液体潴留引起的，可以通过以下方法缓解：- 饮食上多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类等。- 多喝水，促进体内代谢。- 避免长时间站立或坐着，可以适当运动。- 睡前不要喝太多水。
