睡觉前听歌是否好，这是一个因人而异的问题，有些人认为睡前听音乐有助于放松心情，缓解压力，从而更容易入睡；而有些人则觉得音乐会干扰睡眠，导致难以入睡或睡眠质量下降。
从科学的角度来看，适量的音乐确实可以帮助人们放松身心，研究表明，轻柔、舒缓的音乐可以降低心率和血压，使人感到平静和舒适，音乐还可以激发大脑中的多巴胺等神经递质，产生愉悦的感觉，从而改善情绪，这些因素都有助于人们更容易地进入睡眠状态。
如果音乐过于***或强烈，可能会对睡眠产生负面影响，高音量或者快节奏的音乐会让人兴奋、紧张，难以入睡；长时间的暴露在噪音环境中也会干扰人的生物钟，导致睡眠障碍，在选择睡前听歌时，需要注意音乐的类型、音量和时长等因素。
睡觉前听歌是否好取决于个人的情况和偏好，如果你喜欢听音乐，并且发现它对你的情绪和睡眠有积极的影响，那么可以适当地在睡前享受一些轻松的音乐；但如果你对音乐敏感或者有睡眠问题，最好避免在睡前听歌或者选择一些轻柔的音乐来帮助放松。
