保护眼睛视力的方法有很多，以下是一些简单的建议：
1、保持正确的用眼姿势：距离电脑屏幕要保持一定距离，约为50-70厘米；屏幕高度应与眼睛持平或稍低；避免长时间低头看手机或平板电脑。
2、调整屏幕亮度和对比度：将屏幕亮度调整到适中，避免过亮或过暗；调整对比度使文字更清晰。
3、每隔20分钟休息一下：看远方或闭眼休息一会儿，让眼睛得到放松。
4、眨眼：经常眨眼可以保持眼睛湿润，减少干涩和疲劳。
5、饮食健康：多吃富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护视力。
6、做眼保健操：每天做一些眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩等，有助于缓解眼部疲劳。
7、戴护目镜：在长时间使用电脑或阅读时，可以佩戴护目镜来减轻眼睛负担。
8、定期检查视力：每年进行一次视力检查，以便及时发现并解决视力问题。
