经常吃花生好吗

经常吃花生对身体是有好处的，花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，这些营养物质对身体的生长发育和生理功能有很好的支持作用，花生中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病；维生素E具有抗氧化作用，有助于延缓衰老。

也要注意适量食用，过量摄入花生可能导致过敏反应或者消化不良等问题，花生是高能量食物，如果你正在控制体重，需要注意每日摄入的总热量，适量食用花生，既可以享受到其营养益处，又可以避免潜在的问题。