1、选择合适的种子：选择颗粒饱满、色泽鲜艳的向日葵种子。
2、播种时间：一般在春季和秋季进行播种，当气温在15-20°C时为佳。
3、准备土壤：向日葵喜欢疏松、肥沃、排水良好的土壤，可混入适量腐熟有机肥。
4、播种：将向日葵种子均匀撒在土壤上，然后轻轻覆盖一层薄土。
5、浇水与施肥：播种后要保持土壤湿润，适当浇水，生长期可追施一次磷酸二氢钾或复合肥。
6、遮阳：向日葵生长过程中需要充足的阳光，但高温时期需注意适当遮阳。
7、病虫害防治：注意观察是否有病虫害发生，发现问题及时采取措施防治。
8、收获：向日葵成熟后，花朵会自然转向太阳生长，可适时采摘食用或制作花茶。
