怯场心理，又称为舞台恐惧症或社交恐惧症，是指在公共场合或表演时，人们会感到紧张、害怕和不安，要克服怯场心理，可以尝试以下方法：
1、做好充分准备：对于演讲、表演或其他需要在公众面前展示的活动，提前做好充分的准备是克服怯场心理的关键，熟悉你的内容，练习你的表达方式，这样在实际场合中，你会更有信心。
2、深呼吸和放松：在紧张的时候，进行深呼吸可以帮助你放松身体，减轻紧张感，也可以尝试进行渐进性肌肉松弛等放松技巧，以缓解紧张情绪。
3、正确看待失败：不要过分担心自己在公众场合的表现，要明白每个人都有可能犯错或者表现不佳，即使出现失误，也要相信自己有能力挽回局面，将注意力集中在自己的表现上，而不是过分关注观众的反应。
4、逐步适应：从小规模的场合开始，逐渐让自己适应在人群面前表演，随着经验的积累，你会越来越自信，怯场的心理也会逐渐减轻。
5、建立自信：通过提升自己的能力和技能，增强自信心，可以参加各种培训课程、活动等，提高自己的综合素质，从而降低怯场的可能性。
6、寻求支持：与亲朋好友分享你的担忧和恐惧，他们的鼓励和支持会让你更有信心面对怯场，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们会为你提供专业的建议和指导。
7、保持积极心态：保持乐观、积极的心态，相信自己能够克服怯场心理，可以通过阅读励志书籍、观看励志电影等方式，激发自己的积极能量。
克服怯场心理需要时间和努力，但只要你坚持不懈地尝试和实践，相信你一定能够战胜这种心理障碍，在公共场合表现出色。
