每天饮酒并不好，长期大量饮酒会对肝脏、心脏、大脑等器官造成严重损害，增加患病风险，酗酒还可能导致家庭、社会关系紧张，影响工作和生活质量。
根据世界卫生组织的建议，成年男性每天饮酒量不应超过两份标准饮品(约30克纯酒精),成年女性每天饮酒量不应超过一份标准饮品(约15克纯酒精)，这一建议并不意味着每个人都应该遵循，因为个人体质、年龄、性别等因素都会影响对酒精的耐受程度。
要保持健康，最好的方法是适量饮酒或者戒酒，如果选择喝酒，应该注意以下几点：
1. 选择低度酒或无酒精饮料；
2. 避免空腹喝酒；
3. 与食物一起食用，有助于减缓酒精吸收速度；
4. 慢慢喝，不要短时间内过量饮用；
5. 注意自己的身体反应，如出现不适症状应立即停止饮酒。
