怎样长身体

于 2025-09-06 23:46:14 发布在知识问答浏览5次

想要长身体，首先要保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙、磷和维生素D等对骨骼生长有益的营养素，进行适量的运动锻炼，如跳绳、篮球、游泳等有氧运动，以促进血液循环和骨骼生长，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于身体健康发育，保持乐观的心态，避免过度焦虑和压力，有利于身体健康成长。