心累是一种情绪疲劳，通常是由于长期的压力、焦虑、抑郁等负面情绪导致的，要缓解心累，可以尝试以下方法：
1、与亲朋好友交流：倾诉自己的心情，寻求支持和建议，让自己感受到关爱和温暖。
2、保持积极心态：尽量看到生活中的美好，学会调整自己的心态，避免过于消极和悲观。
3、增加锻炼：适当的运动可以帮助身体释放内啡肽，提高心情，缓解心累。
4、注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体和大脑得到充分的休息。
5、学会放松：尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助自己减轻压力，缓解心累。
6、培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的事情中，可以转移注意力，让自己的心情得到愉悦和放松。
7、寻求专业帮助：如果心累持续严重，可以考虑寻求心理咨询师等专业人士的帮助，以便更好地应对问题。
