孕妇肚子胀气是很常见的问题，以下是一些缓解胀气的方法：
1、少食多餐，每次减少摄入食物的量，进食时可以细嚼慢咽，这样即不会让肠胃一下子容纳太多的食物，也不会让其负担过重，饮食上也要注意少吃一些富含膳食纤维的食物和容易排气的食物，富含膳食纤维的食物往往会加重消化负担，而容易产气的食物则更会加重胀气的情况。
2、补充水分，身体内的新陈代谢主要是靠水分的流动来实行的，如果喝水过少，会导致肠胃累积过多的废物排不出去，自然就会胀气，喝水要喝白开水、温水，不要喝饮料或者果汁，喝水可以尽量小口一些，大口喝水容易造成水分在体内滞留，引发水肿的情况。
3、适当运动，适当的运动可以促进肠胃蠕动，以缓解胀气症状，但是需要注意运动强度和方式，不能过度运动或者做剧烈运动。
4、按摩腹部，顺时针按摩腹部可以帮助排气。
