脱脂好吗

于 2025-09-06 23:13:15 发布在知识问答浏览3次

脱脂是指去除食物中的脂肪，使之变得更加清淡、低热量，脱脂食物对于减肥、控制热量摄入和降低心血管疾病风险有一定好处，脱脂过程可能会导致部分营养素流失，如维生素A、D、E和ω-3脂肪酸等，脱脂食物并不一定完全健康，适量摄入是关键，要保证饮食均衡，多摄取富含不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质的食物。