脾胃虚寒是中医上的一种体质，通常表现为肚子寒凉、食少便溏、中寒腹痛、肠鸣下气等症状，调理脾胃虚寒的方法有很多，其中包括规律饮食定时定量细嚼慢咽，少吃生冷食物，适当多吃温阳食物，煮粥时加姜片、大枣、山药、大蒜、陈皮等，多晒太阳等 。
