运动后喝酸奶好吗

于 2025-09-06 23:09:40 发布在知识问答浏览4次

运动后喝酸奶是一个很好的选择，因为在运动过程中，我们的身体会消耗大量的能量，同时也会流失一定量的蛋白质，酸奶富含优质蛋白，可以帮助身体补充所需的营养，酸奶中的益生菌还能帮助改善肠道环境，增强免疫力，不过，运动后要选择低脂、无糖的酸奶，以免摄入过多热量，运动后喝酸奶是一个很好的保健方法，有助于身体恢复和健康。