吃完饭喝酸奶好吗

于 2025-09-06 23:06:11 发布在知识问答浏览2次

吃完饭喝酸奶是可以的，酸奶含有丰富的乳酸菌，有助于维护肠道菌群平衡，促进消化，酸奶中的钙质也能帮助补充餐后钙的摄入，有利于骨骼健康，不过，要注意酸奶的选择和食用时间，建议选择低糖、无添加的酸奶，避免空腹或餐后立即饮用，以免***胃黏膜，餐后30分钟到1小时喝酸奶较为合适。