立定跳远怎样才能跳得更远

于 2025-09-06 23:05:07 发布在知识问答浏览5次

要跳得更远，需要掌握正确的技巧和方法，保持身体挺直，双臂向前伸展，双手握拳，与肩同宽，弯曲膝盖，蹲下并用力推地，同时利用手臂的摆动力量向前跃起，在空中时，尽量伸展双腿，增加跳跃距离，落地时要注意用脚掌着地，避免用脚跟着地，以减轻冲击力，通过反复练习，提高力量、速度和技巧，就能跳得更远了。